[...] szybki. Szczególnie czułem barki przy wyciskaniu sztangielek. Dobre ćwiczenie, choć kilogramów juz nie mogłem dolożyć do ciężarów już nie mam ;/ Mam filmiki, tyklo strasznie długo na YT się przetwarza, także nie wiem czy wrzucę. udało się, wkljam filmik ze szrugsów, wiem , że ciemno. Nie przyłozyłem się do techniki i się zgarbiłem, wiem o tym. [...]
[...] nie zamawiam tylko w sklepie kupuję, już mnie gościu zna i zawsze się trafi coś gratis albo jakaś zniżka dla stałego klienta:) dziś byłem ale tylko żeń szeń olimpu za 15 zł kupiłem:) Przypomnij jak długo już tym planem ćwiczysz? Możesz coś urozmaicić, chociażby kolejność ćwiczeń zmienić żeby się organizm nie przyzwyczaił i żeby masa dalej rosła.
Twarog do bialko kazeinowe ktore dlugo sie wchlania,nie o to nam chodzi w ciagu dnia,wsyp owsiane i wbij jaja,wymieszaj i na patenie,masz wtedy omlet,posilek nr2 wsadz do bulki jakies mieso,piers z kuraka mozesz zrobic dzien wczesniej,jak kupisz bialko mozesz je dosypuwac do owsianych,wszystko do shakera i wypij,porcja bialka w/g zapotrzebowania w [...]
[...] zawodnik. Poświęcił się rodzinie, swojej żonie Narine oraz nowonarodzonemu dziecku, Arthurowi urodzonemu 16 maja 1990 roku. Gokor Chivichyan miał walkę we krwi, dlatego długo oczekiwana Akademia Hayastan MMA została otwarta w Hollywood w 1991 roku. W swojej długiej historii zwycięstw i zdobytych tytułów mistrza dzięki unikalnemu systemowi [...]
Tak, Patka niestety już nie ćwiczy na tej siłowni. Vena samo patrzenie w lustro na razie mi nie starcza-bo nie widzę żadnej różnicy i pewnie jeszcze długo nie zobaczę, dlatego chociaż tymi pojedynczymi centymetrami się pocieszam
hehe pierwszy rzut oka na fotke i myslalam ze zobacze komentarz : tak chcialabym wygladac, a tu czytam a to terazniejsza fotka , hehe przez ta poze to naprawde wyglada zawodowo hehe dobrze ze juz wymiary i waga wrocily i na szczescie swiat dlugo nie bedzie
[...] załóżmy 30 sekund to na następnym treningu powinieneś wytrzymać w pozycji technicznej ale już nieco niżej niż ostatnio. Bardzo żmudna praca bo na efekty trzeba czekać długo i progres jest minimalny. Nie wiem czy dobrze Ci to wytłumaczyłem ale miejmy nadzieje, że tak %-). Przysiad bez obciążenia bez podkładek - klasyczny przysiad [...]
[...] na wyciągu podchwytem-3serie.20-25kg.,20powt. Od tego tygodnia jestem na cyklu mono kretce Hi Tec :) I siła idzie pomału do przodu.Dziś wziołem Argininę firmy Hi Tec i pompa jak diabli i długo się utrzymuje.Trening z Robertem daje niezłego kopa.Dziś u Radka był kolega który równierz sie przygotowuje do Debiutów 2012 i już zaj**iście wyglądał.
Tzn Piątek sobie odpuścić? Mam jeszcze parę pytań.. 1.Jak długo ćwiczyć na tym planie, po jakim czasie zrobić przerwę i na jak długo? 2.Na ulotce od HMB pisze żeby pierwszą porcje zjadać rano około 30min przed posiłkiem. W poniedziałki i wtorki wstaję o 2.30(rano), w pozostałe dni tygodnia o 6.00. CZy lepiej poczekać z posiłkiem do tej 6.30 i [...]
1.Jak długo ćwiczyć na tym planie, po jakim czasie zrobić przerwę i na jak długo? dopoki rosniesz to nie zmieniaj - logiczne 2.Na ulotce od HMB pisze żeby pierwszą porcje zjadać rano około 30min przed posiłkiem. W poniedziałki i wtorki wstaję o 2.30(rano), w pozostałe dni tygodnia o 6.00. CZy lepiej poczekać z posiłkiem do tej 6.30 i dopiero [...]
Dzien 12 - Trening 7 B2:PULL Brak porownania z poprzednim treningiem.. Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg spory zapas Zuraw 3s ok. Szrugsy 4s 8x80kg dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, [...]
O to ja w temacie jestem bo omawiam teraz na lekcjach Herbate i kawe. Jak parzysz czarna dlugo to ona nie dziala pobudzajaco. Tylko krotko parzona pobudza. Kup sobie Yerbe, podobno lepiej stawia na nogi niz kawa. Cytryna jest ok. Zwlaszcza teraz trzeba uwazac na zewntarz bo jest cieplo i latwo o chorobe. Jak bedziesz chodzil rozpiety. Wszystko [...]
Venono czekamy na efekty kuracji. Sierov to samo mówiłem swojej lekarce. Nie znam się dokładnie na tym leku ale chyba są to małe dawki. Napisz jak długo męczysz się z trądzikiem i czy miałeś poważne zmiany w tym czasie. Czy przyjmowanie jednej tabletki dziennie nie przeszkadza Ci (jakieś skutki uboczne) w życiu codziennym czyli praca, szkoła.
Izotek pomaga spoko, a co zrobisz jak po kuracji izotekiem tradzik znów powroci?? Ludzie zrozumcie ze antybiotyki nie sa wyjsciem...bardziej szkodza niz lecza, jak bierzesz to zabijaja bakteria i w miare dobrze wygladasz, ale jak odstawisz to organizm jest wyniszczony i jeszcze szybciej lapie infekcje co za tym idzie tradzik powraca ze zdwojona [...]
ha widze że ćwiczysz CAPOEIRA (chyba dobrze napisałem ) mój kumpel też chciał ale niestety w radomiu nie ma czegoś takiego. Długo już ćwiczysz??Potrafisz już tak latać i robić rózne kombinacje w górze. Widziałem pare filmików poprostu masakra co oni potrafią robić.Pod każdym filmikiem był taki fajny dopisek "najpiekniejsza z walk [...]
a po co to? ostatnio wydaliscie chela mag forte? tabletke za ciezko/dlugo polknac? moja zona np nie lubi duzych kapsulek a i wieksza ilosc mniejszych ja przeraza dlatego shot powinien byc idealny czekam jeszcze na ceny nowosci
lejdiG/DT/pods.str.28,50
